El Brain Gym (gimnasia mental) es un nuevo sistema de aprendizaje que tiene en cuenta todas las capacidades innatas del ser humano, es una combinación de ejercicios sencillos y divertidos que refuerzan la capacidad intelectual utilizando para ello los dos hemisferios cerebrales.

    Esta técnica se basa en el aprendizaje conectado con el movimiento y presenta la hipótesis, de acuerdo con los últimos resultados en neurociencia, de que las conexiones neuronales crecen cuando nos movemos con una intención. Es decir, aplicamos una intención al movimiento. La información de los dos hemisferios cerebrales es fundamental en todo el proceso, ya que cada hemisferio domina en unas áreas diferentes y en ocasiones nos ocurre que nuestro hemisferio derecho no sabe nada del hemisferio izquierdo. Se fomenta la comunicación eficaz entre el cerebro y el resto del cuerpo, aumentando el juego y la creatividad y aliviando la tensión mientras mejora el rendimiento. Se ha observado que la salud deriva de la habilidad de los sistemas cuerpo-mente para funcionar como un todo de forma creativa. Este tipo de salud actúa de forma preventiva buscando la ausencia de enfermedad. Consiste en la habilidad de realizar acciones apropiadas y vitales en nuestra vida e incluir el descanso y recuperación cuando sea necesario.

Los movimientos:

    En Brain Gym hay 26 movimientos, en esta sesión vamos a aprender los 4 primeros que son preliminares en todo el proceso y a los que llamamos P.A.C.E., acrónimo de

• Positivo: la frase intencional debe estar formulada en positivo, nada negativo.
• Activo: tenemos que estar decididos a poner en práctica esa intención.
• Claro: la formulación debe ser clara y directa.
• Energético: necesitamos energía para ponerla en práctica, por ello bebemos agua.

Ø  Empezamos “bebiendo agua” y…

Ø  A continuamos con “los botones del cerebro” (tejido blando situado bajo la clavícula a derecha e izquierda del esternón) se masajean profundamente con los dedos Pulgar e Índice de una mano mientras con la otra sujetamos el ombligo, después cambiamos de mano para activar los dos hemisferios cerebrales.

Ø  Después hacemos “la marcha cruzada” que consiste en alternar el movimiento de un brazo y la pierna contraria, tocando con cada mano la rodilla contraria, el brazo y la pierna contraria deben moverse simultáneamente.

Ø  Por último hacemos “el gancho de Cook” que consta de dos partes: en la primera parte cruzamos las piernas a la altura de los tobillos, extendemos los brazos hacia delante con las palmas hacia fuera, cruzamos las manos uniendo las palmas y entrecruzando los dedos y giramos las manos poniéndolas a la altura del pecho. En la segunda parte descruzamos manos y piernas y tocamos las yemas de los dedos de las manos entre sí.